创造你自己的星座瑜伽
【导读】不管你同意不同意，我们每个人都有自己星座的特点。从占星学的角度来看，每个星座都有自己的特点，有的平静，有的温暖健康。金牛座(4.20-5.20)
金牛座的人相当有耐心，他们能把计划进行到底，发挥自己的长处。喉咙是身体脆弱的部位，大部分金牛座的人容易嗜睡。他们应该在业余时间多做运动，否则他们很容易发胖。
瑜伽姿势-简单的金字塔式
1.双腿张开两倍于肩膀的宽度，吸气，双臂并拢放在臀部后面。
2.呼气，慢慢向前移动，水平停在地上。
3.吸气，下巴向前伸展，双手向上收紧肩胛骨。
4.保持呼吸，眼睛看着前方。
功效:拉伸腘绳肌，挤压肩胛骨，以胸防驼背，减少背部多余脂肪，增加胸部氧气获得量，提高精神。
双鱼座(2.19-3.20)
双鱼座充满冒险和梦想，有点冲动和攻击性，有浪漫精神的鱼经常担心自己的身体。需要特别注意的是，小鱼很容易受到别人负面情绪的影响，所以要练习强大的心理控制力，不要被别人影响。
瑜伽姿势-孔雀式
1.吸气，弯曲左膝，左臀坐在地上，右腿向后伸展。
2.呼气，将上半身完全转向左侧。
3.吸气，左手慢慢向上抬起，右手向后抚摸右小腿(收紧臀部)。
4.下颌轻微下垂，保持呼吸3 ~ 5次。
功效:减少腰部多余脂肪，拉伸肩关节，软化脊柱，改善心情。
白羊座(3.21-4.19)
白羊座的人最善于维护自己的利益，保护自己，有积极创造的精神，但大多没有耐心，有时也会说自己的坏话。各种压力都会把羊的焦虑变成头疼和嗜睡，很容易被紧张性头痛折磨。
瑜伽姿势-鸽子王式
1.吸气，弯曲左膝，左臀坐在地上，右腿向后伸展。
2.呼气，右膝向上弯曲，右手向后抓住右脚指尖。
3.吸气，慢慢向上抬起左臂，眼睛看着指尖。
4.保持呼吸3 ~ 5次。
功效:拉伸全身关节和肌肉，提高身体的协调性，充分放松。
双子座(5.21-6.20)
双子座是所有星座中最年轻最有活力的星座。它对各种事物都很好奇却不能长久，缺乏耐心。神经系统功能较弱，经常因为消化系统问题到消化科就诊。
瑜伽姿势-捆绑脚的姿势
1.屈膝坐在垫子上，将脚掌向会阴靠拢。
2.吸气和呼气，双手慢慢向前和向下伸展。
3.保持呼吸3 ~ 5次。
功效:拉伸髋关节，灵活下半身关节，防止下肢水肿，促进肠胃功能，保持生殖器官健康。
狮子座(7.22-8.22)
狮子座天生具有戏剧天赋，在舞台上是众人瞩目的焦点。他不仅善于领导，还能以身作则，努力工作。狮子座有很强的表达欲，受不了被忽视的感觉。健康问题通常与心脏有关，如高血压、心悸和背痛。
瑜伽姿势-英雄风格
跪着伸展
1.金刚跪立。
2.吸气，左腿向左展开，触摸脚趾。
双臂并拢放在头上
4.保持呼吸3 ~ 5次。
功效:增强体力，美化线条，舒展身体，增强精力。
癌症(6.21-7.21)
巨蟹座的人天生精力旺盛，感觉敏锐，但天生多愁善感，容易忧郁，爱做白日梦。巨蟹女胸部曲线迷人，但要警惕乳腺疾病，容易得经前综合症。有时饮食失调会引起消化不良，体重直线上升。
瑜伽姿势-英雄风格
1.金刚坐姿，背部挺直，腰骶放松。
2.吸气，右手肘向上弯曲，轻轻贴在后脑勺上，呼气，左手自下而上，双手在背后紧握。
3.吸气，伸展肩膀，向右转。
4.保持呼吸3 ~ 5次。
功效:缓解肩颈疼痛，减少手臂脂肪，促进健康。
处女座(8.23-9.22)
处女座通常是健康的人，他们中的许多人是素食者。但处女座的超完美主义可能会给身体健康带来隐患:便秘、腹泻等常见病让他们害羞，耽误治疗。
瑜伽体式-侧腿伸展
1.侧卧，一只手臂弯曲支撑地面。
2.弯曲一条腿和脚趾。
3.轻轻抬起另一只手，放在弯曲腿的膝关节上。
4.眼睛盯着手指，保持呼吸。
功效:拉伸侧腰，加强手臂锻炼，减少多余脂肪，放松心情。
天秤座(9.23-10.22)
天秤座的人不喜欢争论，所以容易赢得别人的好感，天生好客，善于社交。肾脏对于天秤座来说是一个敏感的器官，注意不要摄入过多的蛋白质，多喝水促进新陈代谢。
瑜伽姿势-树平衡
1.站立，弯曲左膝，左掌抵住右大腿根部。
2.吸气，水平举起双臂，保持背部完颜政。
3.保持呼吸3 ~ 5次。
功效:锻炼平衡，增强稳定性，塑造腿部线条。
摩羯座(12.22-1.19)
摩羯座是十二星座中最有耐心的。一切脚踏实地，追求实实在在的效果。根据医学星象，摩羯座是一个与关节有关的星座，所以摩羯座需要特别注意他们的关节，尤其是膝盖的健康。
瑜伽姿势-舞王风格
1.站立，重心放在左脚上，右腿向上弯曲，右手抓住右脚脚趾。
2.吸气，收紧右臀，借助右臂拉起右腿向后上方拉伸。
3.呼气，保持左脚重心稳定，直到脚尖过头顶。
4.眼睛直视前方，腹部内收，保持呼吸。
功效:美化小腿线条，减少大腿多余脂肪，使膝关节健康。
天蝎座(10.23-11.21)
天蝎座的人外冷内热，充满好奇心，喜欢挑战。一旦迷上了某项运动，就会练到腰酸背痛。生殖系统是蝎子最容易发病的部位，要注意预防。
瑜伽姿势-轮式
1.仰卧，双手放在身体两侧。
2.弯曲双腿，保持脚跟靠近大腿后侧。
3.把手移到头的两侧，手掌放在地上。
4.吸气，拱起背部，臀部和腹部向上抬起。
功效:有益于神经和内分泌系统，尤其是女性生殖系统。充分拉伸背部肌肉，使背部更加柔软，有效* * *腹部器官。
水瓶座(1.20-2.18)
水瓶座崇尚自由，喜欢标新立异。在信息时代，容易被离奇的网络等奇怪的东西吸引而走不出来，造成头晕目眩，救生圈泛滥。
瑜伽姿势-战士式
1.双腿分开2倍肩宽，左脚指尖指向左侧，右脚指尖面向前方。
2.吸气，双手水平抬起，肩膀放松。
3.呼气，把头转向左边，保持呼吸。
功效:消除腰腹腿部脂肪，放松四肢，振奋精神。
射手座(11.22-12.438+0)
射手座崇尚自由，有幽闭恐惧症倾向。长时间呆在同一个环境里，会变得抑郁。来者不拒的弓箭手天性，往往会播下折磨肝脏、降低免疫力的恶果，导致慢性疲劳、咽喉发炎等症状。
瑜伽姿势-半骆驼式
1.跪在垫子上
2.吸气臀肌，臀部向前推，左手向后摸左脚跟。
3.随着吸气，右手向上45度停止，看着你的指尖。
4.保持呼吸3 ~ 5次。
功效:缓解哮喘、支气管炎、便秘、月经失调等身体不适。帮助纠正不良姿势，加强肺活量和血液循环，消除肩部和背部的疲劳和压力。