睡枕有多高？

我们都知道睡眠对一个人的重要性。为了有一个好的睡眠，床起着重要的作用，枕头也是必不可少的重点！有时我们感到身体不适，多半是因为枕头使用不当，过高或过低，都会影响身体健康。为此我们给大家带来一些关于枕头有多高的知识，希望能帮到你！

枕头多高合适？

1.高枕无忧不是无忧无虑

正常人睡枕头太高，无论是仰卧还是侧卧，都会改变颈椎的生理曲度。久而久之，颈部肌肉就会劳损抽搐，加速椎间关节变形，促进骨刺形成，导致颈椎不稳等问题。此外，高枕会增加颈部与胸部的夹角，阻碍气管的通气，容易导致咽干、咽痛、打呼噜。

2.低枕头不舒服

正常人长期睡低枕也会改变颈椎的生理状态。由于头部的静脉没有瓣膜，重力会减缓脑部静脉回流，增加动脉供血，从而出现抬头、烦躁、失眠等不适症状。

3.如何判断身高

枕头过高——如果排除疾病因素，你会出现颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者中途睡觉感觉手脚麻木，很可能是你的枕头过高。

枕头太低——如果睡前不喝水，但醒来发现脸肿了，这可能是枕头太低导致头部轻微充血。枕头太低，下巴会向上抬，容易张口呼吸，导致打呼噜。

4.合适的身高是多少？

通常情况下，枕头的适宜高度为10 ~ 15 cm，但具体大小取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽体胖的人枕头可以略高，瘦人可以略低。

看了上面关于枕头多高合适的介绍，是不是对枕头有了新的认识？