男人应该做几个俯卧撑？如果他们做不到这个数字，他们应该反思自己。

男性俯卧撑多少个才算正常，没有统一的标准答案，因为每个人的身体健康状况不一样，体力不一样，运动时间不一样。有些男性即使保持每天锻炼的习惯，平时也从来没有做过俯卧撑，刚开始可能次数比较少，所以不能通过俯卧撑的次数来判断一个人的健康指数。

但是有些男性身体强壮，年龄大概在20到30岁左右。他们的新陈代谢水平会更高，体力会比其他年龄段的人强一点，俯卧撑的次数也会增加。有时间可以做20到30，锻炼一段时间后做50到100，会增强身体的抵抗力。

另外，如果男性朋友想了解自己的健康状况，可以通过体检或者体检，看看自己的精神状态和身体素质是否受到了干扰。其实很多人在运动过程中并没有过多关注这些情况，也不了解自己的身体承受能力，导致运动的效率大大下降，风险也更多。

现在的生活节奏越来越快，很多人没有太多的时间去运动，导致身体免疫力下降，更容易生病。所以，平时无论多累，都要抽出一个小时左右的时间进行户外活动，比如跑步或者打羽毛球、篮球等，让身体得到更充分的调整，让有毒物质排出体外，让精神状态变得更加活跃，避免免疫功能下降。