罗志祥去年体重增加了24磅。新年胖了之后你是怎么瘦下来的？

2021 08年2月18日，罗志祥在ins上展示了一个动态表情。刻意的吃喝，两个半月胖了12斤，现在82斤。今天开始减肥，走！？

春节期间，每个人都有一个长假。过年的时候，亲戚朋友们聚在一起，吃喝各种美食，睡到自然醒。因为身心放松，他们大吃大喝，这种肆无忌惮的吃喝在春节期间胖了不少。

新年胖了之后健康瘦身小贴士。吃饭的时候要细嚼慢咽，因为大脑接收需要20分钟左右？我吃饱了？信息。细嚼慢咽真的可以防止你吃太多不必要的食物。也许你的身体一开始就不需要这些额外的能量。

动起来，如果不喜欢跑步，就选择跳绳，因为跳绳消耗身体热量，促进脂肪燃烧，有利于减肥。

饮食小贴士。燕麦粥，燕麦片是最好的清肠刮油减肥方法！燕麦中的膳食纤维可以促进身体的新陈代谢，起到润肠通便的作用，还可以清理肠道中多余的油脂，防止脂肪被身体吸收。春节年夜饭后，不妨用燕麦片做早餐！

玉米作为粗粮之一，不仅味道甘甜，还能健脾开胃。玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助清除体内代谢废物和毒素，玉米中丰富的钙还可以促进体内脂肪代谢。所以，把晚餐中的主食换成玉米，也是一个无错的选择！

苹果，苹果是最常见最常吃的水果，一年四季都不会缺。苹果富含果胶，可以帮助降低血清胆固醇，缓解便秘，清除肠道内的代谢废物和毒素。也是很好的清肠食品。

假期过后，除了调整饮食，适量运动，还要注意休息，不要熬夜。