男朋友打呼噜。

男朋友晚上鼾声太大，经常困扰很多女性，很难保证双方的睡眠质量。这时候男性朋友一定要掌握一些有效的治疗方法，尽量避免打鼾，采取一些有效的方法，在不打扰对方休息的情况下，提高自己的睡眠质量。

晚上睡觉，男朋友打呼噜真的让很多女性朋友很困扰。可以多了解一些有效的解决方法，让男朋友安静的睡觉，同时保证双方的睡眠质量，让大家更好的保证休息效果。

物理治疗。目前市面上有很多打呼噜的产品，可以有效缓解打呼噜的症状。通过放置在口腔内器械将患者的下颌固定在一个合适的前伸位置，颏舌肌牵拉舌体前伸，后面的呼吸通道也被打开。从而增加通气量，改善供氧，可以有效治疗打鼾。

保守疗法。改善睡姿，一般是用高枕平躺的姿势，然后尽量不要保持仰卧位，而是侧卧。然后在一些仪器的帮助下，比如鼻扩张器，自流压舌板，我就可以改善我的睡眠质量。

饮食。生活中多吃清淡的食物，比如蔬菜水果，少抽烟少喝酒。要养成早睡早起的习惯，不要熬夜太晚。我们应该调整生物钟，这样可以减轻打鼾的症状。同时在日常生活中要注意体育锻炼，也可以达到减少打鼾的效果。

手术治疗。如果保守治疗效果还没说，打鼾声音很严重，打鼾响度大于60dB，每小时睡眠至少10次的人一定要注意。这种鼾症可能比较严重，所以需要一些手术方法进行治疗。