给你一个幸福公式，让你接近幸福。

李安在采访中被问到“现阶段你最大的幸福是什么？”这个人很有意思。他只是害羞的回答，“如果我老婆能对我笑，我就放松一点，我会觉得很幸福。”

那么，你有没有想过你的幸福是什么？

所谓的“快乐”，其实是一种短期的、立竿见影的感觉，让我很快乐；而“意义”是对他人和社会的长期价值感。如果快乐和意义是两个要素，你可以把人分成四种类型，分别是？自我实现，瞎跑，享乐主义，虚无主义？。

有意义，快乐，就叫“自我实现”。

这群人不仅关注未来的意义和价值，也关注当下的快乐和体验。他被认为是最懂自己想要什么，最懂自己想做什么，最懂实现人生价值的人。如果要我谈论一个人，我会谈论我的偶像——查理·孟格。

追求意义却常常忘记当下的快乐，这叫“忙着跑”。

国内很多“50后”“60后”都属于这种类型。他们为家人付出一切，却舍不得给自己买更贵的衣服。他们的一生都在？为一个目标奋斗？:进城，登记，买房，工作，生孩子，帮孩子上好的幼儿园，初中，高中，大学，然后帮孩子带孩子...他们很少真正投入体验和快乐，很少享受生活的快乐。

一旦你觉得只有达到目的后才能快乐，你就会不断给自己挖更大的“下一个坑”，总是在短期的快乐和长期的焦虑中来回切换，你就会焦躁不安。这是李欣频在《秘密副作用》一书中所说的。“愿望成真”可能是一场灾难！因为你的目标是欲望，不是欲望。"

关注当下，却不太关注未来的意义，这叫“享乐主义”。

我身边有很多享乐主义者，最典型的就是“月光族”！活在当下，消费在当下，不知道存钱对未来的意义。虽然他们害怕未来，但他们也在逃避。逃避的表现在于不断囤积货物，不断旅行以求一种安慰...

但是。享乐主义面临的最大问题是倦怠和无意义感？。他们面对的是“不能承受的生命之轻”。

他被称为既不追求快乐也不追求意义的“虚无主义者”。

虚无主义者看似达到了“无欲无求”的境界，实则陷入了一种“？习得性无助？”在你的生命中。如果你长期虚无，那么抑郁和焦虑就离你不远了。

了解了四种类型后，除了第一种，其他类型会不会让你恐慌，无所适从，其他三种会不会得不到幸福？接下来，我们来谈谈如何进入幸福轨道...

对于忙碌的人来说，在实现目标的过程中增加幸福感是很有帮助的。你不妨试着和自己约会。

你说的“和自己约会”是什么意思？比如今晚，你打算安安静静的看一本书，突然有个同事过来跟你说:“喂，今晚我有话跟你说。你能停下来吗？”一般人都会放弃学习时间和那个人出去。

我们心里总有一种“别人比自己重要”的错觉！

我和你的关系比你和你自己的关系更重要吗？？这是“忙忙碌碌”的人的潜意识反应。

你不妨试着和自己约个时间:把自己当成尊贵的客人，用自己最喜欢的方式度过一段时间——听听音乐，看看书，或者做一些没用的有趣的事，享受独处或者和喜欢的人在一起...总之，正确的浪费这段时间就好。你这样做的目的是什么？把自己当成生命中非常重要的人。

忙碌的人要“增添快乐”，但对于享乐主义来说，要“增添意义”，或许可以称之为“意义的镀金”

“勿以善小而为之，勿以恶小而为之”。从小事做起，比如帮助别人，参加一些公益活动。

找一个你感兴趣的领域，短时间内全身心投入其中。你可以尝试去发现和利用自己的一些优势。你可以开始培养一个。最小的好习惯？比如尝试练习“延迟满足”。有一本书叫《少有人走的路》。你可以在这本书里找到人生的意义和目标。

对于虚无主义者来说，你可以选择要么“增加快乐”，要么“增加意义”作为出发点。然而，事实上，世界上并没有真正彻底的虚无主义者。如果有，我觉得应该是受到一些心理影响造成的。

对于自我实现者来说，你可以更快乐！你可以把问题从“我怎样才能快乐？”改成“我怎么才能更快乐？”

在生活中设立一个“幸福笔记”，每周记录五件有趣难忘的事，然后问问自己，你想让什么增加更多的幸福，你想让什么增加更多的意义，你能多做什么，你能少做什么。

总之——通过“增添意义”和“增添快乐”，每个人都能更快乐。

365天极限挑战白班营第109天无预警