肌肤之外:那些鹤立鸡群的气质是如何培养出来的？
博览群书的人常常带着一些书生气。这是自谦。
经历过很多的人，身上往往会有一点淡定。这就是经历带给你的平静。
经常出差的人，往往都有些活力和气度。这就是旅途带给你的眼界和胸怀。
你读过的书，走过的路，经历过的事，见过的世界，都会变成点点滴滴凝结在你身上，塑造成现在的你。
这就是为什么有的人五官并不出众，却显得那么特别，而有的人明明好看，却总觉得自己很空洞，不好看。
童姐知道，以上你一定听过很多遍了，一定已经明白气质修养对于一个人的重要性。
童姐姐更知道，如果你爱学习，你一定看过很多关于气质修炼的书，也看过很多关于如何提升气质的推文，而且你一定很好奇，为什么和朋友散步或者合影的时候看不到自己的气质优势？
这是因为网上大部分文章都是我流水线生产的，月薪五千。他们只愿意用一般的文章骗流量，并不是真的想教你这个。
而气质培养的真谛，富家女孩要学的东西，如何成为大众容易获取的素材？
更何况，我们需要花费大量的物质成本和时间成本去学习礼仪、礼仪、马术、击剑等贵族学校教的东西。
但是，童姐发现，还是有些事情。只要指向正确的方向，就能以很小的代价，培养出比常人更好的气质。
1.？方式调整
风度真的是一个人气质中不可或缺的一部分，可谓最重要。
我们很难想象一个举止不好的人也能有好的气质。见大国和刘诗诗。
童姐建议你先从学习舞蹈和社交礼仪开始，可以事半功倍。
学跳舞:
作为一个成年人，学习舞蹈真的不是一件容易的事情。你需要长期坚持，你会发现如果不去上一节课，你很容易跟不上。而且聘请专业的礼仪老师也不是特别划算。
所以童姐不建议你直接去上专业的舞蹈课。
如果你是男生，可以多去健身房，身材好，抬头挺胸，风度就成功了一大半。
女生可以报个软芭蕾班或者瑜伽班。这种课一般都是业余的，不贵。对姿势优化很有好处。不要以为老了就练不了芭蕾了。你们班四五十岁的大姐姐多的是，大概率会遇到很帅的老师。平时锻炼的话，锻炼出来的肌肉会向外生长，而芭蕾柔会让你的肌肉被长骨和条状肌肉包裹，看起来比较修长(如老师所说，还没有验证)。
如果你想提高自信心，我建议你去学拉丁舞。拉丁舞的激情可以教你如何展现女性魅力。
社交礼仪:
在中国，人们在很多重要的事情上一起吃饭，所以用餐礼仪的重要性不言而喻。
童姐推荐你可以去网上看看这方面的注意事项，不要太不正规，尤其是女生。
餐桌上优雅的吃相和周到的照顾真的能体现很多东西。
天真洒脱的性格和粗鄙的举止是两回事。
童姐甚至听一个朋友讲过如何快速判断别人的整体情况，就是把龙虾、螃蟹等难嚼难剥的东西一起吃，看他怎么吃。
很多事情，你可以不关注，别人也未必太在意。但是你给别人惊喜，别人就会记住你。
商务谈判，私人约会，朋友聚会，如何着装，如何送礼，如何照顾来访者，都有很深的学问。刚入职场的年轻人真的不太懂这个，但是大老板懂。所以，如果你能做到这些方面的一切，你已经超越了很多人。
2.？庄容服饰
衣服可以凸显一个人的品味。如果你想让自己看起来更优雅，你可以先试着改变你的着装，这样会逐渐影响你的言行。
对于男生的打扮，童姐建议要整洁大方。不要穿大LOGO，多穿黑、白、灰、纯色，稍微看看穿搭指南，避开雷区。童姐曾经遇到过几个年轻人，穿着精致，穿着料子很好的呢子大衣，但是都没有摘下臂章。
简单推荐几个品牌:博柏利，弗莱德佩里，马西诺杜蒂，汤米·席尔菲格。从品质到日常生活。
当然，你也可以选择和这些品牌风格相近的衣服。
商务男士可以穿法式衬衫，增加精致感。
女生一般化淡妆，最好用大地调眼影，不要用其他鲜艳的颜色。
童姐刚学化妆的时候，一直喜欢买全彩眼影盘，各种颜色都有。但是后来发现用的最多的是大地色，浅棕色。适合大多数场合。
另外，女生不要用太鲜艳的口红和太闪亮的唇彩。唇彩，翘翘的嘴唇，约会可以用，但不适合工作。
可以根据自己的肤色选择裸色和豆沙色。
一定要注意衣服的搭配，根据场合选择衣服。年轻女孩可以多穿米色和白色，增加活力。
童姐不建议你穿颜色饱和度太高的衣服，多注意衣服的质感。可以试试珍珠饰品。
30岁以后，推荐欧美品牌，少穿日韩品牌。
少穿高跟鞋，多穿高跟鞋。
注意身材管理。
3.？声音修改
声音好不好是一种主观感受，拥有好的声音就像说话的方式一样能给人一种特别的感觉。
如果你不是专业播音员，你可以通过以下方法修改你的声音，让别人听起来更悦耳:
改变发音位置:
大多数人通常用喉咙发音。女生可以尝试在声音中加入一点鼻音，这样会让你的声音更加纤细温柔。有点类似港台口音的发音位置，但是不学音准很容易觉得做作。
调整语速:
从焦虑变得有条不紊，不慌不忙，不慌不忙，会给人一种稳重优雅的感觉。人比话贵。说话慢一点能让人从感官上感觉到你很稳重，很有素质。
注意你的语气:
不管声音好不好，如果用特别温柔的语气说话，也会给人感觉这个人很有礼貌，很好听，让人觉得你整体上很有礼貌。
相信大家都有这种感觉。总之，用不同的语气说，会产生完全不同的效果。
你说的一切都是一口气。为什么说不好？
其实声音特别难听的人不在少数。这三种方法不一定能让你从50飙升到100，但是从50涨到75甚至85是很有可能的。
4.？艺术文化
阅读:
童姐姐是一个从小就很喜欢读书的人。也许她受到了家庭的影响。读书成了吃饭穿衣一样平常的事。
如果想提高自己的优雅程度，可以多看一些人文社科类的书籍，尤其是历史类书籍。(后台回复“气质书单”，即可获得童姐姐整理的人文社科必读书目。每本书都附有童姐推荐的理由。)
多读名著，多读各种领域的知识，可以开阔眼界。我们都知道人生关键点的选择很重要，有时候决定一个人选择的是你对世界的看法，你的眼光。
童姐想再说一句关于读书的事。甚至现在网上很多人都在一年推广一百本，三百本。建议你不要学。很多书可以简单的翻一翻，就可以扔掉，不浪费这个时间。
那些好书，建议你精读。好句子，可以背。
所以，一个月读，然后把这本书告诉别人，这本书就会内化到你的血液里。
艺术:
我已经说过如何学习舞蹈了。
我还想建议你学书法或者国画。书法可以学习颜真卿的楷书(气势磅礴，女孩子的学习风格很特别)，王羲之的小楷和行书(中性美，格调高)。
不要学Tik Tok微博里流行的江湖风格。书法需要努力。
童姐没学过国画，这里就不展开了。
当然，你也可以学习茶道、钢琴、古筝、小提琴以及任何你感兴趣的艺术。
兴趣是最好的老师。学习一门艺术可以帮助你在一个人的时候不感到孤独。
童姐姐亲自学习书法舞蹈多年，喜欢旅游，学习简单的摄影技巧，帮助我发现生活中的美好。了解茶壶，爱收藏普洱和白茶。通常和三五好友一起喝茶，会让我感觉很放松很舒服。
5.？审美修养
审美是一个人对美好事物的感受力，以及对美的判断和欣赏能力。
目前有很多人可能一夜暴富，也有很多人在某个领域有很深的造诣。但这些都不能说明这个人的审美水平有多高。
衣着、谈吐、生活习惯、眼神、个人经历、学识等等，最终汇聚到一点，就是一个人的审美体现。
所以我们很难看出一个文化素养低的人审美能力有多好，也很难看出一个素养好的人审美水平会差。
审美很难培养，但是有一些规律:
进行视觉积累:
平时多看一些与艺术相关的东西，比如艺术展、美展、与审美相关的电影，在艺术作品中建立自己的审美态度，总之多看看美好的东西，你的审美水平自然会提高。
接触顶级事物:
有条件的话，可以去一些发达国家旅游，在国际大都市感受现代魅力与古典主义的融合，买大牌设计师的衣服，或者看大牌设计师的秀，欣赏最好的摄影师的摄影作品。一流的东西往往能给你一流的审美体验。
多看看这个世界:
经历更多的事情，看到更多美好先进的东西。其实，学习一些艺术技巧是塑造审美能力最快的方法，因为学艺术的人往往对美的感知更敏锐。
保持丰富的想象力:
世界上许多艺术是相通的。通过想象，我们可以感受到不同艺术形式之间的联系，比如印象派绘画和印象派音乐之间的关系。当我们听德彪西的《月光》时，感受印象派画作中朦胧的月光洒在水面上是不是一种奇妙的体验？
结论:
随着年龄的增长，美女越来越瘦，气质会持续很久，米卡。
其实生活中有很多细节。只要你注意，你会发现知识无处不在。
例如，当你在家的时候，你可以保持家里干净整洁。吃健康的食物，保持规律的作息，养成健身的习惯，周末在家和一些朋友组织一场比赛，春天和家人一起去郊外爬山，都可以让你和你的生活变得更好。
对于人，不管是谁，不要攀高踩低，不要阿谀奉承，保持一颗淡然的心，做好自己。
所谓相由心生，仅此而已。