每天踮脚走路的人会有什么变化？每次旅行的最佳时间是多长？

我觉得每天踮脚有很多好处。老话说，生命在于运动。现在因为上班经常久坐，没有时间运动，所以身体出问题的概率增加了。所以大家都开始加入健身热潮，不管是去健身房锻炼，还是自己在家跑步。这些都是保持身体活力，保证身体健康的方法。但是也有一些不喜欢运动的人，或者一些不适合剧烈运动的人。如果他们也想保养，那就不容易了，但是大家都忽略了脚尖这项运动，非常适合这类人。

踮起脚尖可以加速身体的排毒和新陈代谢。对于女性朋友来说，踮脚还能起到减肥塑形的作用。古人说“树老根先竭，人老腿先衰”，意思是人的腿脚其实就是人的根。当他们踮起脚尖时，人的身体肌肉会处于紧张状态。这时，体内的血液循环就会加快。血液循环变快后，体内的毒素和垃圾会及时代谢，排出体外。

踮着脚有很多方法。如果是久坐的人，坐着的时候可以踮着脚。坐在凳子上慢慢踮起脚，踮起脚20-30秒，然后慢慢放下，反复做。这种踮脚走路的方式有助于改善下肢血液循环，使下肢血液循环通畅，改善久坐带来的身体疲劳感。

踮脚这个动作不占用工作时间，也不需要像其他运动一样抽出时间来做，所以是一个非常日常的健身运动，男女老少都可以多使用这个方法。