坚持每天“踮着脚”。时间长了，身体会有什么收获？

众所周知，生命在于运动。我们周围有各种各样的运动。其实每一项运动对身体都有好处，只要坚持。踮起脚尖是一个非常简单的运动，每天踮起脚尖走几分钟也有助于促进下半身的血液循环。

久坐不运动的人，会导致下半身血液循环不畅。这时候很容易增加静脉曲张的风险。每天坚持适当的脚尖运动，可以促进下半身的血液循环，锻炼小腿肌肉和脚踝，预防静脉曲张，增强踝关节的稳定性。

现在越来越多的人从事电脑工作，期待在办公室里长期解决腰酸背痛颈椎痛的问题。这是因为长期久坐带来的负担和压力。每天坚持踮脚有助于缓解腰酸背痛，而且在踮脚的过程中，可以刺激小腿和脚部的血液循环，促进身体的血液循环，更好的滋润腰部，健康缓解腰肌劳损。

对于老年女性来说，膝盖疼痛和骨质疏松是最常见的问题，这也和她们的年龄有关，和体内激素水平不足也有很大的关系。骨质疏松和关节疾病不仅影响自身健康，还会影响膝盖的健康，出现行走和上下楼梯困难的迹象。

流经足部的经络有奇经八脉阳桥经、足太阳膀胱经、阴桥经、足少阴肾经。因此，如果患者能够适当地进行脚尖运动，可以刺激足部的穴位，促进这些经络和血液的运行，带来养生的效果。

夏天气温比较高，很多女生喜欢穿短裙和高跟鞋。这样的组合可以显腿，腿粗的女生可能会很困惑，甚至很烦。所以平时可以踮起脚尖，主要是加强活动，也可以锻炼腿部肌肉，塑形多余脂肪，达到塑形小腿的效果。

每天睡前坚持脚尖运动几分钟，有助于促进血液循环，放松身心，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。但是，这项运动必须坚持下去，才能收获收益。脚尖运动有助于促进肛门周围肌肉的收缩和扩张。此时还能促进血液循环，帮助缓解便秘，帮助缓解痔疮。

每天坚持适当的踮脚运动，可以消除腰部的疲劳，也有助于锻炼小腿的肌肉，让你的臀部肌肉和胫骨肌肉得到锻炼，刺激足三阴经。坚持一段时间，可以缓解腰疼，让身体更健康。