鹌鹑蛋和鸡蛋哪个好？

我觉得鹌鹑蛋和鸡蛋营养丰富，只是成分含量不同。鸡蛋的蛋白质含量较高，而鹌鹑蛋则富含脂肪、维生素和矿物质。

我认为选择取决于个人需要，但都应适量食用，以避免摄入过多的脂肪和胆固醇。