高强度工作后如何缓解压力？

有很多方法可以做到这一点，比如静下心来冥想，比如发泄自己，做一些自己喜欢的事情，或者干脆因为暴力而退出。

但其实冥想在我看来是最有效的方式。你可以冷静的想想你的目标是什么。毕竟是缓解压力的一种方式。或者去健身房，或者去，或者找自己爱做的事情。

同时，通过冥想，你也试着意识到自己。最重要的是不要什么都不做。停下来只会让你喘不过气来。

同时，通过冥想，你也试着意识到自己的各种情绪和特点，比如恐惧、快乐、愤怒、焦虑、懒惰、嫉妒……把它们当成朋友，试着去触摸它们，与它们相处，与它们交谈。

这样也能快速减压。最重要的是不要什么都不做。停下来只会让你喘不过气来。找到合适的方法渡过难关，一切都会好的。