颈椎病平时应该注意什么

颈椎病是颈背痛、头晕的症状。在疾病治疗过程中，患者应注意避免寒气对颈椎的侵袭，减少每天玩手机的时间，注意适当运动，养成良好的睡眠姿势，以保证治疗效果，尽早消除颈椎疾病。

颈椎病是颈椎骨关节炎、颈椎间盘突出等疾病的总称。经常伏案工作、睡眠姿势不好的人，往往是这种病的易发群体之一。颈椎病患者通常会出现颈背痛、下肢无力等症状，还可能出现视物模糊。颈椎病平时应该注意什么？

1，少玩手机

长时间玩手机是导致很多人患上颈椎病的主要原因之一。所以颈椎病患者在治疗期间一定要减少每天玩手机的时间。长时间低头会导致颈部肌肉过度疲劳，加重颈椎病的病情。而且长时间玩手机也容易损伤人的视力。颈椎病患者可能会出现视力下降。如果他们不小心，他们可能会视力模糊。

2、避免寒气入侵

患有颈椎病的人要避免寒气的侵袭，最好少在空调房里呆一会儿，不要让风扇长时间对着颈椎吹。因为一旦冷空气进入颈部肌肉，就容易导致更严重的颈椎病症状。

3.养成良好的睡姿

颈椎患者在日常生活中一定要尽量养成良好的睡眠姿势，这样不仅可以保证整个脊柱的生理曲度。同时还能放松全身肌肉，消除疲劳。可以选择仰卧位或者侧卧位。此外，还应该选择一个高度合适的枕头。

4.注意适当运动。

如遇颈椎病，患者应在专业医护人员的指导下适当锻炼颈部肌肉，这样可以放松颈部肌肉，促进血液循环，大大增强颈椎结构的稳定性，对缓解颈椎病有很好的效果。可以考虑的运动方式有游泳和骑自行车。

但要注意控制好每次运动的时间和幅度，不能运动太久太大，否则会导致更严重的颈椎病。