为什么总觉得星座那么准——福勒效应
人们往往认为，对性格的一个概括、概括的描述，就非常准确地揭示了自己的特点。当人们用一些常见的、模糊的、宽泛的形容词来描述一个人时，人们往往容易接受这些描述，认为自己说的就是自己。
正如一位名为Shoman barnum的知名杂牌技师在评价他的表演时所说，他之所以很受欢迎，是因为节目中包含了人人都喜欢的成分，所以他让“每分钟都有人被骗”。
20世纪50年代，心理学家保罗·穆勒以美国著名马戏团艺术家菲尼亚斯·泰勒·巴纳姆的名字命名福勒的实验结果为“巴纳姆效应”。
在一项巴纳姆效应测试研究中，学生们使用了明尼苏达多相人格问卷(MMPI)，然后研究人员对报告进行了评估。
研究人员首先写下对学生性格的正确评价，但给他们两个评价，一个是正确的，一个是错误的，即使用一些模糊和笼统的评价。
之后，学生们被问及他们认为哪份评估报告最适合他们。超过一半的学生(59%)选择了假的评估报告而不是真的。
巴纳姆效应(Barnum effect)解释了为什么很多人咨询算命师后认为算命师“很准”，因为请算命师的人都有容易被暗示的特点，但其实算命师对每个人说的几乎都是一样的话，都是泛泛的概括和描述。
传统星占学和占星术中的算命师经常利用巴纳姆效应来为自己辩护，引诱更多的人来找他算命。一般来说，向算命先生求助的人都是命运多舛，情绪低落。生活中的一次次挫折让他们失去安全感，对命运的依赖容易接受算命先生的暗示。
算命先生善于利用巴纳姆效应中的“性格描述的一般性和概括性”，来揣摩对方的内心感受，说出一些模棱两可的过去判断和未来预测。词语比较笼统抽象，多为生活中常见。
因为算命先生往往把算命先生当成先知，当成上帝的使者，所以算命先生“突破过去，指向自己的愿望”，就会觉得“准”。所以巴纳姆效应也叫占星效应。
在生活中，我们也会遇到这些例子，比如朋友圈的一些测试。通过一些简单的问题，我们推断出你就是电影中的某个人，还有大量泛泛而谈的说辞。这个时候你会觉得这就是自己，你会马上转发。其实这些都是福勒效应的应用。
认识自己，心理学上叫自我感知，是个体认识自己的过程。在这个过程中，人更容易受到外界信息的暗示，从而导致自我感知的偏差。有几种方法可以避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己:
勇敢面对自己。
学会正确看待自己的优缺点，不要掩耳盗铃，不要自欺欺人，不要把自己拥有的东西看得和别人一样短，或者把自己拥有的东西看得和别人一样长。认识自己，坦然面对一切。不要觉得自己有“缺陷”，用某种方式掩饰。这样的人只会欺骗自己。
培养收集信息的能力和敏锐的判断力。
判断是一种在收集信息的基础上做出决策的能力，信息对判断的支撑作用不容忽视。没有收集到相应数量的信息，很难做出明智的决策。没有人天生就有睿智审慎的判断力，所以我们需要主动去培养这种能力。
用人工镜头
以人为镜，通过与周围人各方面的比较来认识自己。相比较而言，对象的选择很重要。根据自己的实际情况，选择条件相近的人进行比较，找出自己在群体中的恰当位置，这样就可以相对客观地认识自己。
善于总结
通过重大事件了解自己，尤其是重大的成功和失败。从重大事件中获得的经验和教训可以提供一个人的性格和能力的信息，从中可以发现自己的优势和劣势。越是在成功的巅峰和失败的低谷，越容易暴露自己的真实性格。
西环心理
俗话说“成功时认识自己，失败时认识朋友。”这种说法有一定道理，但归根结底，我们都是自己了解自己。
正确认识自己，不受外界信息的干扰。无论成功还是失败，都要坚持辩证的观点，既认识到自己的缺点和不足，又不忽视自己的长处和优点。