坚持午睡有三个好处，但并不适合所有人。这三类人可能不适合午休。

众所周知，午休有很多好处。一方面，午休可以提高我们身体的新陈代谢，促进血液循环。另一方面，午休可以让我们更年轻。但是要知道，并不是所有人都适合午休。

1，让人更快乐

30分钟的午休简直太幸福了。休息30分钟后，人的激素水平相对稳定，精神状态更加旺盛，有足够的精力应对工作和生活。有研究表明，超过三分之二的人感受到午休的快乐，超过30分钟后感受到快乐的人数更少。

2.稳定血压水平

医学研究表明，大部分高血压患者适合午休，但也有一些血压不稳定的朋友不适合午休。午休对血压的稳定有明显的作用。一些研究表明，经常午休可以降低血压。

3.消除疲劳

早上工作学习后，很多朋友都感觉精力要被掏空了，简直是精疲力尽。如果这个时候能适当休息一下，那就太神奇了。午休不仅能缓解身体疲劳，还能有更多的精力开始下午的工作。尤其是午休后，人的注意力会更加集中。

(1)睡眠障碍者

很多人都有睡眠障碍，最重要的表现就是午休后，晚上的睡眠会受到影响。所以这种人不适合午睡，午睡的效果适得其反。这类朋友要调整自己的睡眠习惯，避免因为午睡而出现昼夜颠倒或者睡眠质量差的问题。

(2)消化不良的人

因为消化不良的朋友午休时，大脑和肠胃会“争”血，导致消化不良。如果你之前有消化不良的症状，午睡不适合你。如果还坚持午睡，可能会影响新陈代谢。

(3)动脉硬化患者

有些患动脉粥样硬化的朋友可能会失眠头痛，因为动脉粥样硬化的症状是大脑供血不足。所以患有动脉粥样硬化的朋友要适度运动，加速新陈代谢。即使有动脉粥样硬化，只要保持血液循环正常，也可以适当午休。

小贴士:

不要午睡太久。可以在午睡期间设置闹钟，避免午睡时间过长带来的不良现象。午睡后可以喝一杯开水。所以朋友们要学会科学午休，下午有更多的时间和精力来应对工作和生活。