晚上困的睡不着是一种怎样的体验？

心理学研究数据显示，90%以上的失眠是由情绪引起的。

你可以觉察到这段时间的情绪状态，是否遇到了让你焦虑的事情等等。

如果是这样，您可以按如下方式调试它:

1，安静，深呼吸，放松。

2、心里默默地说:

“潜意识里，谢谢你保护了我这么多年。我知道，你也用过...提醒我我需要...我已收到你的教诲了。”

"现在，我需要你帮我度过难关。"

“我希望在吗？年月？白天，晚上10分钟就能睡着。”

“为此，我会白天不午睡，9点前睡觉？……"

“潜意识，谢谢。”

以上就是NLP和潜意识链接的方法，试试吧。

如果你从来不把注意力放在自己身上，那么一开始用这种方法会比较困难。别担心，深呼吸放松身体也是好的。

你可以躺在床上或坐下来做这个练习。眼睛可以睁开或闭上。

慢慢的潜意识就会被你唤醒。

另外，失眠可能是身体原因造成的，先去找医生确诊，确定身体没有问题。

今晚做个好梦。