12星座如何拥有好身材？

如何拥有12星座的好身材，每个星座都有不同的性格特点。星座的异同是根据出生日期来定义的。这个星座一般比较神秘浪漫，算命不等于算命。看完12星座，如何拥有好身材，请转给身边的人。

12星座如何拥有好身材1白羊座；

想要减肥，白羊座首先要学会消除自己的愤怒。建议你学会稳定情绪。也可以去医院。由医生或营养师评估的健康营养的饮食对你相当有用。按照食谱做。

爬楼梯，每周上下楼梯3-4次，每次30分钟。如果每天睡前和起床前能耸肩50-100次，效果会更好。另外，打羽毛球、跑步、游泳或者去健身房锻炼都是不错的选择。

金牛座:

吃饭不是缓解压力的唯一方式。建议你发挥意志力，拓展生活空间。金牛座是天生的美食家，不喜欢运动，多喝水。这里喝的水指的是白开水或矿泉水，不是高热量饮料。

认真的金牛座相当适合做需要全身用力的动作，比如仰卧起坐，最好一天做二三十次。你可以选择游泳、慢跑这样的运动，每天称体重，做一个标准的统计表，然后给自己定一个长、中、短期的目标。

双子座:

持之以恒，不要半途而废，把减肥作为首要任务。平时不妨以高纤维食物为主食，一天一个苹果，有健康美容的功效。

双子座可以选择洗澡，最好是38摄氏度的温水，20分钟左右，然后适当做一些静态体操。也可以每周抽出两三次去健身房，或者节假日出去做一些徒步登山的计划。

癌症:

巨蟹能吃是“福”，但小心吃多了变成“猪”！建议稍微控制一下自己的情绪，不要自暴自弃，注意不要暴饮暴食，尤其是吃饭的时候，不要捡剩菜。饮食一定是必须注意的问题。

巨蟹，爱家，很适合在家做家务，做家务消耗体力，比如打扫卫生，收拾东西。跳绳、摇呼啦圈或者在室内骑自行车都是可以去油的局部运动。

利奥:

狮子要想减肥，必须抛开面子。建议他要勇于接受肥胖的事实，多听听别人的意见。在享受美食的时候，尤其不要忘记“节制”二字。高级食物通常热量较高，所以最好清淡。

狮子可以对着热水瓶吹气，因为实验发现，吹气时必须不断吸气吹气，会抑制大脑的“饥饿神经”，降低食欲，达到减肥的效果。你不妨参加一个舞蹈或减肥课程，一起做体重调整作业。

处女座:

大多数处女变胖都是因为太固执。建议多运动。尝试各种形式的运动，不吃零食。一日三餐是定时定量的，每餐的量取决于肥胖程度。

家务很适合有洁癖的处女减肥，比如拖地或者过一会儿搬家具，有助于减肥。打球、慢跑、健身操等跳跃运动更适合你。

天秤座:

合理饮食可以让你变得相当瘦。天秤座要学会说“不”，减少不必要的应酬，避免暴饮暴食。“随和”是天秤座发胖的主要原因。尽量少参加聚会和社交，减少刚吃完饭又吃一顿饭的情况。

天秤座每天要跳绳15分钟，散步或者逛街一天。此外，还可以学习现代舞，在音乐的自然节奏中瘦身。

天蝎座:

也适合天蝎座。建议每次都吃。适可而止。清淡的食物更适合你。每天临睡前，取一茶匙蜂蜜，用温水冲服，可达到美容养颜的双重奇效。

家里放个跑步机，适合天蝎座独来独往的性格。如果觉得单调，可以播放一些健美操视频，学习一些新的动作，在家享受瘦身，或者和爱人一起去健身房锻炼，在愉悦的氛围中达到健康美丽的效果。

射手座:

崇尚自由的射手，吃吃喝喝很容易发胖。建议你适当调整饮食观念，对自己的脂肪采取重要的态度。虽然吃东西对你来说很有意思，但是最好有一个饮食计划，尽量做到规律、有规律的吃，而不是随便填填肚子。

射手可以在室内选择一块空地，赤脚跑步。跑步时放松，每天跑步15分钟，有很好的减肥效果。此外，射手更适合自由行运动，如旅游、打篮球、网球、羽毛球等。

摩羯座:

工作忙会让肚子变胖。建议摩羯座在工作之余多关注一下自己的肥胖是否已经超出了一个高层主管的形象。足够的营养就够了。每晚睡前三小时不要再吃东西。固定一杯柠檬汁可以补充维生素，天然健康。

摩羯座不妨饭后散散步，既能舒展身心，又能让你燃烧卡路里。每天起床后、睡前最好跑15到20分钟。如果一周能抽出两三天游泳，就能达到意想不到的瘦身效果。

水瓶座:

理智冷静的消除脂肪，建议放下人道主义，少说理论，在实践中严于律己。在家里可以边看电视边用电视跳健美操，也会有很好的效果！

偏食或抑制食欲都是不好的做法，要遵循平衡守则，但睡前4小时内绝对要禁食。运动方面，水瓶座可以选择诸如爵士舞、瑜伽等，都是不错的运动。

双鱼座:

摆脱沉迷烟酒导致的饮食过度。我建议你不要太依赖减肥食谱，先从心态开始调整，自然就瘦下来了。水是最重要和不可或缺的美容产品。水分充足的水果可以吃，最好远离烟、酒、咖啡。

我建议你坚持做家务，比如扫地。可以将扫把尽量延长，增加弯曲和转动的幅度，有助于减小腰部尺寸。选择一些最适合自己性格的不太激烈的运动方式，比如瑜伽、游泳等。

12星座如何拥有好身材2白羊座

难过的时候不要狂吃，得不偿失，不能稳定情绪，让自己肥胖。

金牛星座

不要拼命往包里或抽屉里塞零食。你越是死记硬背，你就会吃得越多，越胖。

双子星座

不要以为边吃边走是生活中的一大享受，会在不经意间摄入过多的热量而导致肥胖。

巨蟹星座

在美食的诱惑中，要懂得自由进出，学会控制食欲，不要狂吃。

狮子星座

可能你的消化系统太强，消化不了，所以你会有每天晚上吃宵夜的习惯。为了健康，不要再吃宵夜了。

室女宫

饮食适当，每天不要吃太多肉。你吃得越有营养，你就会变得越胖。

天秤座

不要总是选择自己喜欢的食物，饮食要均衡，这样才能保持好身材。

天蝎座

偶尔吃绿叶蔬菜。永远吃肉，即使你身上没有肉。

人马星座

摆脱外国垃圾食品。那些食物的热量和脂肪都很高，更难消化，在你体内堆积层层脂肪。

摩羯星座。比较CAPRICORN

不要总是用勺子喂你的食物。吃得慢，就会吃得少，不用整天想着怎么减肥。

宝瓶星座

我习惯在睡觉前吃东西。这种习惯非常不健康，必须改变。

双鱼宫

不要整天想着怎么减肥，天天愁眉苦脸，非但没瘦下来，反而越来越胖。保持乐观的心态，正确对待肥胖，就能轻松瘦下来。