12星座睡觉做梦怕什么？

做梦是人睡眠过程中的正常心理现象。其实每个人每天都会做梦，只是因为大脑皮层的抑制或者心理防御机制的作用，往往感觉不到？

偶尔做粉笔梦没什么，但如果经常做噩梦，尤其是同样可怕的场景，就要引起重视，及时进行自我心理疏导。

很多人晚上做梦的时候经常会梦到不愉快的场景。这些梦既奇怪又荒谬。可怕的梦使人紧张、恐惧、脸色苍白、出汗、心跳加快。

战胜噩梦:

首先；平时要多看健康放松的电视和小说，少看恐怖电影和小说，避免不良刺激储存在记忆中。睡前不要过度劳累过度用脑，不要回忆痛苦的过去。睡前喝牛奶听音乐可以帮助你放松。

其次，要积极解决与工作、学习、情绪相关的问题，因为心理上的不愉快是做噩梦的最主要原因。比如:积极的自我暗示，建立积极的防御机制。不要把生活中所有的不开心都归咎于自己，多想想自己的长处和优势，多使用积极的心理防御机制。

最后，许多实验表明，人类的生理刺激可能被编程为梦。长期做噩梦请检查身体。只有治好病，才能消除噩梦。

每天早上起来，多做运动。最好是晨跑，呼吸新鲜空气，让大脑有足够的氧气。不要太注重休息。这将减轻许多希望。