本人男，23岁。我性格内向，优柔寡断，社交恐惧症，害羞，紧张，胆小，不知道和别人聊什么，包括平时的朋友。

这个不难克服！我有办法帮助几个像你这样的朋友。你可以在晨跑的时候观察早上街上的人的变化，比如上班的人群吃早餐等。然后你可以去河边，把你的所见所闻喊出来。如果没有河，可以去最高的山顶上做。不要怕别人说你坚持到习惯了，这样你在晨练状态下也能锻炼心情，与人交流。如果一开始不敢看对方的眼睛，就看他们脸上你觉得可以交流的地方。这时候放松心情，不要胡思乱想，就像晨练时在河边大胆的所见所闻。以平常心与朋友交流互动。记住社交恐惧症的根源来自于你自己内心的自卑恐慌。只要你按照我的方法打破内心的自卑恐慌，就很容易克服。努力提升自己的心情和自信心！成功离你不远了，加油！